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瘦身知识大派送，打造完美身段

为什么花了很多钱都瘦不下来，减肥药减肥茶只差去抽脂了，依旧是减肥不成功。其实减肥是需要耐心的，速成方法大多不靠谱。下面就让小编告诉你几个不花钱的瘦身方法吧。1、早餐吃些红枣注意事项：很多美眉说要减肥，拒绝吃早餐，这是非常

减肥必知：进食时间不当更易发胖

对于追求苗条身材的人而言，＆ldquo；晚上吃得少＆rdquo；的忠告的确是有科学依据的。最近，美国科学家通过小鼠实验发现，进食时间与生物钟有密切联系，在不恰当的时间进食，会更容易发胖。这一科研成果昨天在线发表在学术期刊

这样逛街能减肥娱乐瘦身两不误

女人天生享受购物的乐趣，同时，据美国科研机构最新研究，女人在＆ldquo；血拼＆rdquo；时，卡路里的消耗也随着情绪的高涨呈同比例上升趋势。原来，购物也能减肥！其实在shopping时，许多小细节若是不注意，可是会

营养的减肥早餐一天都在减肥中度过

早餐是一天之中非常重要的一餐，对减肥者亦然。一份科学营养的减肥早餐不仅能让人一个上午精力充沛，而且对减肥也有帮助。不要以为不吃早餐就能让你瘦几斤，事实上吃好早餐反而能让你更快实现减肥的梦想。下面小编为大家介绍几款减肥早餐

减肥不减胸 4招快速丰胸(图)

女孩减肥期间，最悲惨的事之一莫过于肥肉没铲除，胸部反而缩水，要如何抢救？黄金美胸穴位图想让胸部坚挺集中，掌握黄金美胸4大穴点就对了。以两侧乳房的乳头为中心点，垂直于胸部外缘上下方，约3指并拢宽度各为鹰窗穴和乳根穴；而水平

睡觉也可以睡出小蛮腰

听说过睡觉也可以瘦身吗？好像很难以相信吧？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会比较明显

泰国辣妈走红网络，产后如何快速减肥

泰国辣妈网上走红，超白皙的皮肤、可爱气质外表及绝佳身材，让宅男沸腾了！泰国辣妈网上走红背后有何玄机？如何保养？下面小编就给大家推荐几个产后快速减肥的方法。产后如何快速减肥＆mdash；＆mdash；饮食篇1. 多蔬菜蔬菜

中药泡脚能减肥吗？多长时间见效

泡脚减肥听说过吗？是不是觉得很神奇，竟然泡脚也能减肥，这对于减肥懒人来说简直就是福利。那么，要怎么泡脚减肥呢？采用中药泡脚能减肥吗？下面就让小编告诉大家吧。中药泡脚减肥原理：中药泡脚主要是利用药物通过足底反射区到达五脏六

瘦脸最快方法如何让巴掌脸来的更快些

不用对那些拥有巴掌脸的美眉们羡慕嫉妒恨，只要我们找好适合自己的，在不断的努力中我们也能拥有一张精致的巴掌脸!推荐三个面部减肥操，让我们的瘦脸效果来的更猛烈些吧!瘦脸最快方法如何让巴掌脸来的更快些瘦脸最快方法面部减肥操一：

苦丁茶能减肥吗苦丁茶怎么喝减肥

在生活中，很多人都以为喝茶，茶饮是中国的传统饮品。其中苦丁茶是一种传统的天然保健茶，在生活中也比较常见，苦丁茶能减肥吗？苦丁茶具有一定的特殊性，是可以减肥的！那么苦丁茶减肥效果怎么样？苦丁茶怎么喝减肥？下面就跟随小编一起

最省钱有效的排毒方法减肥必看！

减肥必看!最省钱的排毒方法。减肥中的MM一定要知道一点，想要瘦的快，首先要排除体内的毒素，那么怎么排毒最快最有效呢？吃减肥排毒药？NONONO这样太伤身体了，还浪费钱。下面小编跟大家分享四招省钱又有效的排毒减肥方法，一起

瑜伽减肥的九个基本注意事项介绍

瑜伽减肥现在被不少年轻人所追捧，但瑜伽减肥并不是非常健康一劳永逸的减肥方式，下面我们就给大家盘点一下瑜伽减肥的九个注意事项。1、如果没有特殊的需要，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康

塑身：忙碌女人的美腿诞生记

莫文蔚长得算不上标致，可男人会觉得她很性感。健康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。与其每天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖临

为你介绍几个普拉提减肥动作让你快速甩脂拥有好身材

在这个看脸看身材的年代，很多人为了让自己变得更美开始减肥，虽然坊间流传着很多减肥方式，但很多减肥的朋友比较热衷普拉提减肥法。这里说的普拉提其实是源自德国的一种精致塑身运动，既能促进脂肪燃烧又能改善体态。那么都有哪些普拉提

减肥茶能减肥吗推荐两种古法减肥茶

现在很多女生都会选择轻松的减肥方式，因为她们不想每天运动把自己搞的太累，也舍不得告别那些美食，于是减肥茶受到了女生们的关注，因为这个方法比较方便，不像节食减肥那么难熬，也不像运动减肥那么辛苦。小编给大家推荐古法减肥茶，这

危险！这些信号告诉你可能在长胖！

1.发现只有一条合身的裤子是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。2.开始感觉邋遢。优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。

产后6个月黄金减肥期，辣妈成败在此一举

产后6个月黄金减肥期，辣妈成败在此一举久久健康网编者按：产后6个月内是减肥黄金期，可把握这段期间减肥＆rdquo；，内分泌新陈代谢科主治医师黄莉棋说。怀孕期间，体内的荷尔蒙会产生变化，容易堆积脂肪；而产后的内分泌会有自然

香薰瑜伽 让女人更妩媚

香薰瑜伽秉承东方印度瑜伽真谛，融合了西方文明2000多年的芳香疗法，即在练习瑜伽的过程中，运用薰香、喷雾、按摩、涂擦等方式，让植物芳香因子通过我们的五感进入身体，调节神经，安抚情绪，舒缓心灵，改善精神状态，平衡生理机能，

过度饮用减肥茶引起营养失调

都说减肥茶瘦身比较安全有效，但是你知道吗？减肥茶的副作用也是很大的。对此，下面就来看看对减肥茶的副作用是如何解答的。减肥茶，主要包括蛋白桑茶等，从医学原理，就是具有排毒养颜等功效的茶叶的总和。用来消减肥胖的茶剂。其处方各

减肥失败怎么回事 6点原因不能忽视

减肥并不是一件容易的事情，不少的减肥者长时间减肥但是并不见成效，不得面对失败的事实。减肥失败影响大家减肥的信心，为了不影响今后的减肥，健康专家提醒大家注意一定要弄清楚减肥失败的原因。下面健康专家就和大家详细的说一说减肥失

一般而言抽脂费用需要多少钱

一般而言抽脂费用需要多少钱呢？要想回答这个问题，其实是比较难的。因为现在进行抽脂减肥的医院的疗效参差不齐，自然也会对抽脂费用的收取有着千差万别。而从抽脂者的角度考虑，除了看重抽脂费用，关心的就是抽脂减肥的效果了。鉴于此，

如何减掉腰腹部赘肉？6种健美方法帮你除去腰腹部赘肉

如何减掉腰腹部赘肉？下面小编教你几种腰腹部的健美方法，既能减去赘肉，同时也锻炼了身体：左右压腿取坐姿两腿分开130＆deg；～150＆deg；，左手握左踝，右臂上举贴耳，以右臂带动上体向左侧压后还原。连续做8次，然后交换

安全可靠改变身材的藏式瑜伽

调整体行和心态，自然改造你的体态！藏式瑜伽完全攻略藏式瑜伽由5个基本动作构成。简单易学，效果却异常好！坚持做，不仅在身体上，在精神上都会有感觉。开始前须注意的四点point 1 最佳进行时间：早餐前早上起床后最好先先喝一

中药减肥助您健康瘦

一直以来都受到人们的青睐，主要在于中药相对于西药而言更安全，没有副作用。而肥胖的形成与热量摄入多、新陈代谢与内分泌发生改变、生活习惯以及遗传因素等有关。建议您根据您的体质选择适合自己的中药减肥方案，进而达到理想减肥的目的

这3种减肥方法帮你快速减肥不看可惜了

随着当代社会经济飞速发展和进步，人们对于自我身体健康越来越重视起来，即使减肥也有意识的选择一些适合自己的科学的减肥方法，放弃之前的节食和挨饿减肥法。其实想获得减肥成功，一定要选择健康合理的减肥方法才可以，以下三种减肥方法

SMAS.博士提拉祛皱术，消除皱纹、眼袋

直击童颜术.SMAS博士提拉祛皱术的魔幻之旅随着年龄的增长，特别是过了中年之后，人体的皮肤会逐渐的衰老，尤其显露在面部，会逐渐出现一些皱纹（包括动力性皱纹和静态的皱纹）和面部皮肤松弛现象，可引起皱纹，包括面颈部、眶周（上

肥胖患者应该如何减肥进来看看就知道

由于每个人的身体素质不同，患有肥胖的各种人员其实所制订的减肥方案也应该不同，不同的群体，及不同的肥胖程度，代谢程度，都要根据自身的实际情况来制订适合自己的减肥项目及运动量的多少，才能正真意义上的起到科学正确的减肥效果，今

让日本女人痴迷的氨基酸减肥法

一般来说，鱼肉、鸡肉当中，都有氨基酸成分，不过，倘若你想补充到足以减重的份量，可能得吃上一大堆肉类，不仅减不了肥，还会增胖。因此，食品业者开始研发浓缩的氨基酸食品，也将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中，藉由补充热量低高纤的

易视网1月劲吹促销风让爱如“隐形”无负担

前言：＆ldquo；我没有魔力，也不是先知，我只是一名验光师，验过无数双眼睛，也能看透爱情的成色＆rdquo；，易视网一名普通验光师如是说。在这个酷寒严冬里，你们是否正在经历着让人艳羡的白雪浪漫，享受着属于自己的那份纯美

如何按摩才能减去腹部赘肉

腹部是人体最容易产生赘肉的部位之一，同时也是比较难以减肥的一个部位。现在很多的朋友都在为如何减去腹部的赘肉而苦恼着，大家应该怎么做呢？专家指出通过按摩可以减去腹部的赘肉，但是一定要采用正确的方式。那如何按摩才能减去腹部的

水果不能随便吃5个水果减肥误区要了解

大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。总结了一些常见的减肥误区给大家，也许在吃水果时你也曾出现过这些

4款瑜伽动作能帮助减肥者更好的进行减肥

瑜伽是一种颇具特色的运动健身方式，通过练习瑜伽不仅能帮助练习者塑造体形，同时还能起到一定的减肥功效。正是因为这样，如今瑜伽减肥非常的流行。对于想要通过练习瑜伽进行减肥的朋友，今天小编就向大家介绍4个瑜伽减肥动作，希望大家

进行缩胃减肥手术应注意什么

在众多的减肥方法中，肠胃手术减肥的方法虽然并不多见，但是还是有很多减肥心切的人想要选择通过手术来进行减肥。肠胃手术中最常见的减肥方法就是缩胃减肥手术，因为效果明显也得到了许多人的认可。接下来就为大家介绍一下进行缩胃减肥手

7大动作消除浮肿，练出好身材

长期久坐不运动，人不知不觉浮肿起来，怎么减肥都好像消不下去，令人很无奈。今日就教大家几个动作让你消除浮肿，练出好身材。动作1坐在地板上，膝盖弯曲，双膝并靠在一起，脚尖向前，双手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手

亲临博士做“面部年轻化”学术交流

＆mdash；＆mdash；技术之旅，医德之旅！＆ldquo；大连大学附属新华医院院长，主任医师，教授，医学博士，硕士研究生导师，国务院特殊津贴获得者，2007年被中华医学会推荐为＆lsquo；两院院士候选人＆rsquo

减肥不节食减肥期间饮食有这些注意事项

夏天到了，随着气温的升高人们的穿着越来越单薄，穿的少了身上的赘肉就变得无处遁形。我们知道好的身材是衣服最好的搭配，在这时候应该如何快速减肥呢？科学正确的减肥从来都不是靠节食，只有通过健康合理的饮食，既不挨饿又能享＆ldq

有效消除腹部赘肉的小对策

1、上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然

虚胖是怎么回事解决虚胖应该怎么办

对于肥胖的情况大家有多少的了解呢？健康专家指出，其实肥胖也是有分类的，有实胖与虚胖之分。健康专家指出如果大家日常饮食并不多，但是即使是喝水也会出现肥胖的情况，还容易水肿，那要注意了，大家的这种情况就是徐鹏。那虚胖是怎么回

减肥期间可以吃的肉类低卡低脂多吃不胖

你知道什么是白肉吗？不是指北方人说的肥肉哦，而是指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。白肉可以包括鸟类、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物或双壳类动物等。下面小编就向大家介绍几种低脂肪的白肉，让

羽毛球健身的方法

羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性

民间效果逆天的减肥秘方，试过都说好　

1、地瓜排毒餐减肥法地瓜和白米饭比例为二比一，大约是吃两口地瓜，吃一口白米饭，然后搭配二种蔬菜一种水果，除非体质过寒否则蔬菜以生菜为主。身体较寒的人不要食用叶菜，若无法准备二种蔬菜一种水果，也可以一种蔬菜一种水果代替。上

名模熊黛林的私密减肥食谱

熊黛林（lynn）身为名模，身形当然要时刻保持最top!，因为对于减肥来说健康饮食是必不可少的所以，熊黛林也不例外，下面就是她向大家分享的健康减肥饮食食谱。熊黛林隆重推荐这款用“印地安麦”做主要材料的沙律，美味之余更含非

易致缺氧乳腺增生女人挤乳沟的4大危害

＆ldquo；乳沟像时间，只要挤一挤都会有＆rdquo；，这是近些年的观念。很多影视明星在大型晚会上，他们不但要隐约地展示其靓乳，而且还要挤出个乳沟来，以显示其丰满。随之大批年轻时髦女子也极力随着效仿。事实上，为了展现乳

儿童减肥六项注意简介

现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。　研究发现，超重儿童到

三个瘦腿动作拯救白领肌肉腿

一般来讲，久坐办公室的白领们，总是会被小腿的肥胖所缠绕。因为工作原因，长时间久坐，每天缺乏简单的运动锻炼，导致腿部血液循环不畅通，脂肪就容易堆积在小腿处。为白领们推荐三个瘦腿小妙招，每天做上二十分钟的时间，提升血液循环，

月经期吃什么减肥这些食物营养又瘦身

我们都知道月经期是女人的一个特殊时期，这个时候身体消耗最大，食用食物是不容易发胖的，是女性不能错过的减肥好时期。既然是这样，月经期吃什么减肥并且还能保证能量充足呢？我想这是很多小伙伴都想知道的，下面就让我们一起来探索吧！

按时段喝咖啡轻松减重3公斤

减肥咖啡是经过特殊烘焙处理的，其中含有天然的咖啡碱成分能有效的分解体内脂肪，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡30＆mdash；40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，同时进行适量运动，有效燃烧脂肪，使身材减少脂肪。按时段喝咖啡

冬季减肥方法 6步瘦身操

其实减肥是不分季节的，只要是能够找到有效的减肥方法，在任何季节都可以做。不过，不同的季节选用的减肥方法也不同。就拿冬季来讲，很少有人想到户外运动，当然就想在家做减肥。而冬季在家做减肥的话，可以利用6步瘦身操。1、双脚尽

利用跑步机减肥你需要注意这些方面

随着社会审美观念的变化，现在再也不是以胖为美了，而是追求骨感时尚美。当下流行的减肥方法有很多种，其中运动减肥是减肥者比较喜欢的减肥方式之一。很多减肥的朋友选择利用跑步机进行减肥，那么用跑步机跑步有什么需要注意的呢？下面就

拉丁舞的穿着方式

就好像“波西米亚风”并不是波西米亚那个地方的人怎么穿衣打扮一样,起源于南美的拉丁舞衍变出拉丁风情舞后,也变成了一种超越空间、需要意会的时尚概念。无论是奔放热辣的拉丁舞表演（ballroom）、放纵暧昧的酒吧拉丁舞part

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